everest base camp là gì
The HobbyTown story begins in Lincoln, NE (where our national headquarters remains today). Thom Walla, Merlin Hayes and Mary Hayes founded HobbyTown Unlimited, Inc. in 1985 and opened the first franchise store in 1986. Today, HobbyTown franchise stores span the U.S. from coast to coast, making us the leader in the retail hobby and specialty toy
26 Tháng Bảy, 2022. Mỗi cặp đôi đều có những sở thích, ngân sách và khung thời gian khác nhau. Cùng tham khảo những loại hình du lịch tuần trăng mật lý tưởng dưới đây. 1. Kỳ nghỉ phiêu lưu (Adventuremoon) Chuyến du lịch tuần trăng mật ly kỳ cho cặp đôi thích phiêu lưu tìm
Tôi độc thân 25 năm, vẫn hạnh phúc. Độc thân đến hiện tại, tôi dành thời gian cho bản thân, gia đình và bạn bè. Tôi vừa chinh phục thành công Everest Base Camp, một cung đường trekking hơn 19 ngày tại Nepal. Khi tôi kể rằng mình chưa từng yêu ai, nhiều người ngạc nhiên
Every day, BookTok influencers are recommending new reads, often grouped by a theme or trope: books to make you cry; enemies-to-lovers stories; queer coming-of-age.
Trekking Everest Base Camp được coi là một trong những cung đường chinh phục nổi tiếng nhất trên thế giới với tầm nhìn ngoạn mục ra dãy Himalaya hùng vĩ, bao gồm cả đỉnh núi cao nhất thế giới Everest. Vùng Everest còn được gọi là vùng Khumbu là địa điểm trekking nổi tiếng thứ hai ở Nepal.
Partnersuche Ab 50 Kostenlos Ohne Anmeldung. Bạn đang có dự định về chuyến đi Trek đến trại căn cứ Everest hay còn gọi là Everest Base Camp, đây là một chuyến đi Trek xuyên qua dãy Himalaya và đưa bạn qua vùng đất của người Sherpa đến chân núi của ngọn núi cao nhất thế giới, Sagarmatha, Nepal. Đỉnh núi hùng vĩ này là một trong 7 Kỳ quan của Thế giới. Tìm hiểu thêm Điều quan trọng cần biết khi Trekking Everest Base Camp. Nếu bạn chỉ có thể chọn một chuyến đi ở Nepal, chúng tôi tin rằng Everest Base Camp là sự lựa chọn tuyệt vời. Dưới đây là 32 lời khuyên về chuyến đi bộ xuyên rừng Everest Base Camp, sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc đồng thời làm cho chuyến đi của bạn thoải mái hơn để bạn có được một trãi nghiệm thật đáng nhớ sau chuyến phiêu lưu này. Những người trekking Everest Base Camp trên dãy Himalayas 1. Luyện tập trước chuyến đi Mặc dù mọi người sẽ ở nhiều độ tuổi và sức khỏe khác nhau nhưng đều có thể thực hiện được chuyến đi Trek đến trại căn cứ Everest, bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều nếu có thể trạng tốt để thực hiện chuyến đi. Bạn không cần phải là một vận động viên giỏi mới có thể leo núi Everest Base Camp, nhưng bạn hãy chuẩn bị luyện tập thật kỹ trước chuyến đi và đảm bảo rằng bạn có đủ sức bền để đến được đó. 2. Chọn 1 trong 2 tuyến vẫn đến Everest Base Camp Có hai chuyến đi chính đến Everest Base Camp. Đầu tiên là tuyến đường Everest Base Camp cổ điển đi từ Tengboche đến Everest Base Camp. Thứ hai là đi bộ từ Lukla đến Phortse Thanga trước khi kết nối lại với con đường mòn cổ điển đến Everest Base Camp. Trại căn cứ Everest thông qua chuyến đi bộ Phortse không mất thêm thời gian di chuyển, nhưng khi bạn đi trên tuyến đường này, nó sẽ để lộ ra một con đường tuyệt đẹp và ít người đi hơn. Phong cảnh của nó rất đẹp sẽ tạo cho bạn một cảnh quan đáng nhớ. 3. Lên kế hoạch cho những ngày có thể bị trì hoãn sau chuyến đi Nếu bạn có thêm bất kỳ ngày nào để dành cho Nepal, tốt nhất là bạn nên lên kế hoạch cho chúng vào cuối chuyến đi của mình và không phải là lúc bắt đầu. Thời tiết khắc nghiệt có thể làm trì hoãn các chuyến bay đi từ Lukla trở lại Kathmandu. Nếu bạn bị giữ lại ở Lukla vì thời tiết xấu, tốt nhất bạn không nên có chuyến bay quốc tế khởi hành vào ngày hôm sau. Khám phá thêm Chuyến đi khám phá Everest Base Camp bằng trực thăng. Review hành trình khám phá Everest Base Camp 4. Mua những món đồ Trekking ở Kathmandu Kathmandu có nhiều cửa hàng bán đồ trekking và bạn có thể thấy được sự cạnh tranh về giá cả, khiến giá cả cuả một số thứ ở đây giảm xuống. Điều này có nghĩa là bạn có thể nhận được mức giá tuyệt vời cho những thiết bị mà bạn có thể không mua được ở tại nơi bạn. Không phải tất cả các thiết bị ở đây đều có giá được giảm như nhau. 5. Giá vé cho chuyến bay là điều cần tham khảo Chuyến bay sẽ là một trong những chi phí lớn nhất của bạn trong chuyến đi Trek xuyên rừng Everest Base Camp. Tuy nhiên, vẫn có một vài tham khảo giúp bạn có thể sẽ tìm được giá tốt nhất cho chuyến đi. 6. Lựa chọn một đôi giày đi Trek phù hợp Bạn không muốn bị đau chân trên con đường dẫn đến trại căn cứ Everest. Các vết phồng rộp, nứt nẻ, đau nhức bàn chân sẽ làm giảm trải nghiệm của bạn. Nếu bạn đang mua ủng hoặc giày đi bộ đường dài mới cho chuyến đi bộ, hãy dành thời gian để mang chúng nhiều hơn và đi bộ đường dài với chúng trước chuyến đi của bạn. Điều này sẽ giúp đôi chân của bạn làm quen với đôi giày và đảm bảo không có bất kỳ vấn đề nào về sự cố vừa vặn có thể chèn ép, cọ xát gây ra cho bàn chân của bạn. 7. Trọng Lương giới hạn của hành lý Chuyến bay của bạn từ Kathmandu đến Lukla điểm đầu của Chuyến đi đến Trại căn cứ Everest có những giới hạn nghiêm ngặt về trọng lượng. Gói hành lý chính của bạn chỉ có thể nặng 10kg 22 lbs và hành lý xách tay của bạn chỉ có thể là 5kg 11 lbs. Bạn có thể trả tiền cho hành lý bổ sung, nhưng nó không được khuyến khích. Bất kỳ hành lý bổ sung nào bạn mang theo trên chuyến bay đến Kathmandu sẽ được bạn hoặc nhân viên khuân vác của bạn mang theo lên núi. 8. Trek cùng một một công ty leo núi tại địa phương Có một số cách để đi Trek đến Everest Base Camp đi cùng một công ty chuyên đi bộ đường dài, thuê hướng dẫn viên cá nhân hoặc người khuân vác, hoặc tự mình thực hiện. Trong hầu hết các trường hợp, thuê một công ty đi bộ xuyên rừng chuyên nghiệp tại địa phương rất xứng đáng để bạn tham gia. Một công ty đi bộ xuyên rừng chuyên nghiệp có tổ chức và cơ sở hạ tầng để giúp mọi thứ diễn ra suôn sẻ nhất có thể. View nhìn từ Everest Base Camp Điều này có nghĩa là họ có khả năng tốt hơn để điều hướng các chuyến bay bị hoãn, các dịch vụ khẩn cấp, các dịch vụ liên lạc và hơn thế nữa. Sử dụng một công ty đi bộ xuyên rừng địa phương cũng có nghĩa là bạn sẽ có thể trải nghiệm thêm được kiến thức và văn hóa của các hướng dẫn viên địa phương chia sẻ. 9. Đọc kỹ những điều khoản dịch vụ Bạn có thể tìm thấy nhiều điều về cách một công ty leo núi Everest Base Camp xử lý các tình huống khẩn cấp theo các điều khoản dịch vụ của họ. Một công ty được thành lập tốt sẽ bao gồm chi tiết những gì có thể xảy ra ở Nepal và cách công ty quản lý những tình huống đó. Điều này đảm bảo bạn có một chuyến đi tuyệt vời và bạn có thể yên tâm với sự hỗ trợ đầy đủ. 10. Chuẩn bị cho việc bị hoãn chuyến bay Chuyến bay Lukla phụ thuộc vào tầm nhìn tốt ở cả Kathmandu và Lukla. Các điều kiện về thời tiết có thể thay đổi nhanh chóng ở trên núi, có nghĩa là không có gì lạ khi các chuyến bay bị hoãn. Nepal là một quốc gia đang phát triển và thông tin liên lạc tại sân bay thường vô tổ chức. Bạn có thể may mắn và đến sân bay trên một chuyến bay ngay lập tức, nhưng thường xuyên hơn là không, bạn sẽ phải chờ đợi ít nhất một vài giờ trước chuyến bay của mình. Chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị cho sự trì hoãn bằng cách mang theo một cuốn sách, đồ ăn nhẹ và thêm một chút kiên nhẫn. 11. Chuyển đổi chuyến bay sang Ramecchap Trong nhiều năm qua, sự kết hợp giữa việc xây dựng và tăng lượng chuyến bay tại sân bay Kathmandu đã dẫn đến một số thay đổi về đường bay. Trong mùa cao điểm, hầu hết các chuyến bay đang được chuyển hướng từ Kathmandu đến Ramecchap. Ramechhap là một đường băng nhỏ cách Kathmandu 140 km 85 dặm với rất ít hoặc không có cơ sở hạ tầng du lịch. Lái xe đến sân bay mất khoảng 4 giờ và quay trở lại Kathmandu từ 5 đến 6 giờ tùy thuộc vào giao thông. Mặc dù việc phải dậy sớm hơn và đi qua lại Ramecchap trên một con đường núi đầy gió là một điều bất tiện và thêm thử thách, nhưng nó không tạo ra bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với lịch trình đi Trek của bạn. Trại căn cứ Everest Base Camp 12. Hãy chăm sóc đôi chân của bạn Những vết phồng rộp có thể dẫn đến việc kết thúc một chuyến đi giống như chứng say độ cao. Tôi khuyên bạn nên mang theo một ít băng keo hoặc da và điều trị khu vực này ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu chứ không phải sau khi nó trở thành vết phồng rộp nặng hơn. 13. Có thể mang theo áo gối của riêng bạn Trong khi các quán trà cung cấp khăn trải giường trên giường, đôi khi bạn nên sử dụng áo gối của chính mình để cảm thấy an toàn và thoải mái nhất. Mặc dù chưa bao giờ gặp bất kỳ vấn đề nào với vỏ gối trong chuyến đi leo núi Everest Base Camp, nhưng tôi khuyên bạn nên ngăn ngừa và chuẩn bị vật dụng bổ sung nhỏ này. 14. Mang theo sách và vài đồ giải trí nhỏ Sau một ngày đi bộ đường dài, tất cả những gì bạn muốn làm là nghỉ ngơi và thư giãn tại các quán trà. Internet chậm và đắt tiền và pin nhanh hết khi trời lạnh, điều đó có nghĩa là nếu bạn đã quen với công nghệ là giải trí chính của mình, bạn chắc chắn sẽ thất vọng. Thay vào đó, hãy nhớ mang theo một cuốn sách hay và một số thẻ chơi. Chuẩn bị các trò chơi bài yêu thích của bạn và đảm bảo rằng bạn biết cách giải thích chúng cho người khác để thư giãn trước khi đi ngủ. 15. Mang theo đồ ăn nhẹ Bạn sẽ có thể tìm thấy rất nhiều đồ ăn nhẹ trên núi, nhưng chúng thường đắt. Sau một ngày dài leo núi, chắc hẳn bạn sẽ thèm được thưởng thức những món ăn vặt yêu thích của mình. Mang theo đồ ăn nhẹ của riêng bạn sẽ đảm bảo bạn có món ăn nhẹ mà bạn thèm muốn với giá cả hợp lý. 16. Mang theo phích nước và trà du lịch Nếu bạn thích đồ uống nóng trong thời tiết lạnh, bạn có thể chọn mang theo phích nước. Điều này sẽ giúp giữ đồ uống của bạn nóng nhất có thể ngay cả trong thời tiết lạnh. Bạn cũng có thể cân nhắc mang theo túi trà của riêng mình. Trong khi nước nóng được cung cấp, trà có thể đắt trong các quán trà. 17. Trãi nghiệm phòng tắm thô sơ Mặc dù chủ sở hữu của các quán trà dọc theo đường mòn Everest Base Camp cố gắng hết sức để mang lại trải nghiệm tốt nhất có thể, nhưng thực tế là khu vực này rất xa xôi và hiểm trở. Phòng tắm rất có thể sẽ không đạt tiêu chuẩn sạch sẽ của bạn. Chúng thường thưa thớt, gồ ghề và cần phải xả bằng tay đổ nước từ xô. Hãy chuẩn bị sẵn nước rửa tay và khăn lau vì một số bồn rửa sẽ ở bên ngoài và rất lạnh và chuẩn bị kiểu ngồi xổm. 18. Cảm giác ngủ ngon sau mỗi ngày đi Trek Bạn có thể sẽ ngạc nhiên bởi sự thoải mái của các quán trà trên đường đi Trek nhưng các bức tường phòng ngủ mỏng và tiếng ồn khá dễ dàng mang theo. Nếu bạn là người khó ngủ hoặc dễ thức bởi những tiếng động xung quanh, bạn nên mang theo một số nút tai bằng xốp để có một giấc ngủ ngon. Mặc dù đi bộ đường dài có thể ấm vào ban ngày, nhưng chắc chắn là lạnh vào ban đêm, vì vậy hãy đảm bảo bạn mang theo túi ngủ ấm và bình giữ nhiệt. Chúng tôi khuyên bạn nên mang theo hoặc thuê túi ngủ. 19. Chuẩn bị tinh thần khi thời tiết thay đổi Nếu trời nắng, bạn có thể ngạc nhiên về độ ấm của nó trong ngày. Hầu hết những người đi bộ đều mặc áo phông và quần đùi trong những ngày đầu tiên khi độ cao vẫn còn thấp. Tuy nhiên, khi mặt trời lặn nhiệt độ sẽ giảm xuống nhanh chóng. Đội mũ ấm và đeo bình giữ nhiệt khi ngủ và lấy một chai Nalgene chứa đầy nước nóng cho vào túi ngủ để giữ ấm. Ngay cả khi trời có nắng, hãy nhớ mang theo áo poncho trong ngày của bạn. Thời tiết trên núi có thể thay đổi nhanh chóng. Núi băng ở Everest 20. Uống thật nhiều nước và giữ nước cho cơ thể Đảm bảo uống nhiều nước khi đi trên đường và luôn dự phòng một chai đầy. Bạn có thể mua nước đóng chai từ nhiều quán trà dọc theo con đường mòn trong ngày. Một lít nước khi bắt đầu chuyến đi ở Lukla sẽ khiến bạn mất khoảng 1 đô la Mỹ nhưng khi bạn đến Gorek Shep, giá gần hơn 4 đô la. Nếu bạn muốn tiết kiệm một số tiền và giúp giữ cho ngọn núi sạch sẽ, một lựa chọn tốt hơn là mang theo viên clo hoặc i-ốt và đổ đầy chai của bạn từ các dòng suối địa phương. Yêu cầu hướng dẫn của bạn chỉ cho bạn đi đúng hướng. Hầu hết các làng đều có nguồn nước uống được xác định rõ ràng thường chảy ra từ đường ống hoặc vòi dọc theo đường mòn. 21. Hãy luôn đảm bảo bạn luôn ăn đủ trong ngày Hãy luôn đảm bảo rằng bạn ăn ba bữa ăn một ngày trong chuyến đi và có đồ uống nóng trong mỗi bữa ăn. Nếu bạn đặc biệt đói, hãy gọi Dal Bhatt vì món này được phục vụ ăn thỏa thích. Đây là món ăn truyền thống của người Nepal bao gồm cơm, dal, một loại rau, papad bánh mì rán và dưa chua. Chúng tôi đề xuất các lựa chọn ăn chay. Thịt được chuyển vào Lukla sau đó đi bộ lên núi, có nghĩa là thịt bạn ăn không chắc sẽ tươi. Ăn trứng và phô mai Yak thì không sao nhưng hãy từ tốn với phô mai. 22. Mang theo khăn lau tay Mặc dù vòi hoa sen và xô luôn có sẵn tại các quán trà để cho khách sử dụng, nhưng thường không đáng để sử dụng chúng. Hầu hết khách chọn sử dụng khăn tay để làm sạch cơ thể nhanh chóng sau mỗi ngày đi Trek. 23. Say độ cao và một số triệu chứng thường gặp Đau đầu có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của các vấn đề về độ cao. Nhức đầu nhỏ là hiện tượng phổ biến gần như không thể tránh khỏi việc bạn sẽ bị đau đầu ở một số đoạn lên cao trong chuyến đi. Bạn hãy tập cách kiểm soát những cơn đau đầu này, không để chúng trở nên tồi tệ hơn mà làm hỏng chuyến đi của bạn là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn hãy nói ra khi có bất kỳ vấn đề đau đầu nào với hướng dẫn viên để họ có thể theo dõi sức khỏe của bạn tốt hơn. Nếu cơn đau đầu của bạn trở nên nghiêm trọng và kèm theo một dấu hiệu khác của chứng say độ cao, bạn có thể cần phải xuống độ cao thấp hơn để giảm bớt. Đỉnh Everest trên dãy Himalayas 24. Nhớ sử dụng đồ chống nắng Chăm sóc đôi mắt và làn da của bạn là điều quan trọng. Cháy nắng xảy ra nhanh hơn nhiều khi càng lên ở độ cao lớn, vì vậy hãy nhớ thoa kem chống nắng và son dưỡng môi chống nắng vài lần một ngày và đội mũ. Kính râm là thứ cần phải có. Nếu bạn đeo kính thuốc, thì tốt nhất là bạn nên có một cặp kính râm hoặc ít nhất là kẹp kính. Nếu bạn có thêm một ngày ở Kathmandu trước chuyến đi bộ, bạn có thể mua kính râm ở đó, đây là một điều cần thiết. 25. Hãy đảm bảo rằng bạn đã đem theo đèn pin Đèn pin đội đầu có thể được sử dụng xung quanh các quán trà cho các trường hợp những nơi thiếu sáng, cũng như cho các buổi sáng sớm trên đường mòn. Đảm bảo rằng pin của bạn còn mới và được kiểm tra. 26. Mặc thật nhiều lớp áo Trong chuyến đi Trek, sẽ tốt hơn nếu lớp áo của bạn có khóa kéo để bạn có thể kiểm soát nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn. Phân lớp rất quan trọng khi bạn đi bộ xuyên rừng Everest Base Camp. Khi độ cao thay đổi và màn đêm buông xuống, bạn sẽ bị dao động nhiệt độ. Xếp lớp quần áo cho phép bạn dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách thêm hoặc bớt lớp hoặc đơn giản là giải nén. Lớp nền là lớp quần áo đầu tiên bạn nên mặc vào. Đây là một lớp quan trọng trong cái lạnh vì nó giúp cơ thể bạn duy trì nhiệt độ ổn định bằng cách cung cấp thêm lớp cách nhiệt và đẩy lùi mồ hôi. Lớp giữa đóng vai trò là lớp cách nhiệt của bạn. Lựa chọn tốt nhất cho lớp giữa của bạn trong Chuyến đi bộ cắm trại cơ sở Everest là áo khoác dày hoặc áo khoác lông cừu. Tìm một chiếc áo khoác dễ kéo và giải nén để bạn có thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ hơn mà không cần phải cởi áo khoác ra hoặc mặc lại khi nhiệt độ dao động. Lớp vỏ bên ngoài của bạn bảo vệ bạn khỏi các yếu tố. Chất liệu tốt nhất cho lớp vỏ ngoài của bạn là Gortex vừa thoáng khí vừa chống thấm nước. Áo khoác nylon hoặc áo choàng nhựa là lựa chọn thay thế rẻ hơn nhưng nhược điểm là những chất liệu này giữ ẩm khiến cơ thể bạn khó điều chỉnh nhiệt độ hơn. Ngọn núi trên đỉnh Everest 27. Đồ dùng phù hợp – gọn nhẹ trong hành trình dài ngày Khi bạn đến Kathmandu, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một túi vải thô mà nhân viên khuân vác sẽ mang cho bạn khi lên núi. Bạn chỉ cần mang theo một gói ban ngày với những thứ bạn cần trong ngày vì bạn sẽ không thể mở và sử dụng túi vải thô của mình cho đến khi bạn đến quán trà vào buổi tối. Hãy nhớ mang theo các vật có giá trị, đơn thuốc, áo khoác ngoài, áo mưa, nước, máy ảnh, đồ ăn nhẹ và kem chống nắng trong túi ban ngày này cũng như băng keo trong trường hợp bị phồng rộp. Đừng đóng gói quá nhiều gói trong ngày của bạn. Giữ cho hành trang của bạn nhẹ nhàng và chỉ mang theo những thứ cần thiết sẽ giúp chuyến đi bộ của bạn dễ dàng và thú vị hơn. Số tiền bạn chi cho tiền lương và tiền boa là một phần quan trọng của nền kinh tế địa phương. 28. Luôn để điện thoại và máy ảnh gần cơ thể bạn Pin cạn kiệt nhanh hơn khi ở thời tiết lạnh. Trên đường mòn Everest Base Camp, nhiều người sẽ để điện thoại và pin máy ảnh gần người của họ. Hầu hết thời gian, thậm chí còn ngủ với chúng trong túi ngủ của họ. Mặc dù bạn có thể sạc pin tại các quán trà, nhưng nó thường rất đắt $5- $10USD/giờ. 29. Luôn mang theo tiền và thẻ ATM Có rất nhiều máy ATM ở Kathmandu nên việc lấy tiền mặt trước chuyến đi là không thành vấn đề. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu chuyến đi, máy ATM duy nhất nằm ở Namche Bazaar và nó có vẻ thường xuyên gặp sự cố, vì vậy đừng ỷ lại vào nó. 30. Hãy nhớ đây là chuyến đi tận hưởng Everest Base Camp không phải là một cuộc đua. Hãy nhớ rằng, sẽ không ai hỏi bạn đã mất bao lâu để đi bộ đến Everest Base Camp, họ chủ yếu sẽ chỉ đánh giá cao rằng bạn đã làm điều đó khi hoàn thành đến đó. Đừng vội vàng, vì điều này có thể khiến bạn mệt mỏi, đau nhức và thiếu oxy. Thay vào đó, hãy đi chậm và ổn định trên đường mòn. Làm việc với hướng dẫn viên của bạn để đảm bảo bạn không vượt quá sức khả năng của mình. 31. Hãy thêm Gokyo Lakes vào chuyến hành trình Nếu bạn có thêm vài ngày để thêm vào chuyến đi của mình, thì Thung lũng Gokyo rất đáng để đi bộ qua. Phong cảnh tuyệt đẹp của Gokyo có rất ít người qua lại, bởi nó nằm ẩn mình trong một thung lũng của vùng Khumbu. Bạn sẽ trải nghiệm những ngôi làng truyền thống trên hồ yên tĩnh và những địa danh ngoạn mục như đường mòn băng lấp lánh của đèo Cho La và tảng đá đen Kala Patthar nổi tiếng. Trekking Everest Base Camp và Gokyo Lakes chỉ mất và lâu hơn ba ngày so với chuyến đi leo núi Everest Base Camp truyền thống và rất xứng đáng cho hành trình. 32. Xem thêm các tuyến đường thay thế Nhiều người mặc định trại căn cứ Everest cổ điển là chuyến đi kéo dài 14 ngày và sẽ đưa bạn đến điểm nổi bật của trại căn cứ Everest. Tuy nhiên, có những chuyến đi thay thế tùy thuộc vào thời gian bạn phải di chuyển. Nếu bạn có nhiều thời gian hơn để đi du lịch, hãy xem thêm chuyến đi 3 đèo trong 20 ngày kết hợp trại căn cứ Everest với tầm nhìn ra 4 ngọn núi cao nhất thế giới. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy cân nhắc thực hiện chuyến đi leo núi Everest Base Camp cổ điển với chuyến trở về bằng máy bay trực thăng từ trại căn cứ Everest đến Lukla, điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm vài ngày đi bộ. Ngoài ra bạn còn được tầm nhìn tuyệt vời ra Everest trong chuyến đi Everest ngắn hơn. Nếu bạn quan tâm, vui lòng liên hệ với TEAM FIT TOUR. Các Tripplanner sẽ giúp bạn xây dựng một hành trình trekking thú vị và đáng kinh ngạc. Đừng bỏ qua những chuyến tour du lịch Everest Base Camp hấp dẫn từ Việt Nam Tour du lịch Nepal – lên Everest Base Camp cao cấp.
Kể từ lần đầu tiên đỉnh Everest được chinh phục, đã có biết bao nhiêu tâm hồn ưa thích du lịch mạo hiểm lên đường khám phá đỉnh cao này. Rất nhiều nhà leo núi đã thành công đến với kiệt tác thiên nhiên này, bởi thế con đường đến với Everest cũng có ít nhiều sự thay đổi. Thế nhưng trước khi đến với nóc nhà thế giới, chúng ta hãy tìm hiểu về hành trình đến Everest Base Camp nhé! Đỉnh Everest – nóc nhà thế giới tại dãy Himalaya Thuộc biên giới giữa Nepal và Tây Tạng, ở độ cao 8848m so với mực nước biển là nóc nhà thế giới Everest. Ban đầu, đỉnh núi này được người Nepal gọi là Sagarmatha và người Tây Tạng gọi là Chomolungma. Cuối cùng, nó mang trên mình cái tên được đặt theo Sir George Everest, người lãnh đạo nhóm khảo sát ngọn núi này năm 1841. Cuộc hành trình đến với nóc nhà thế giới vốn chưa bao giờ là dễ dàng. Từ sạt lở, độ cao đến địa hình hiểm trở đều có thể đe dọa đến tính mạng của những người chinh phục nó. Thế nhưng, dường như đây chính là động lực lớn cho những nhà leo núi quyết tâm chạm đến đỉnh cao này. Đỉnh Everest – tuyệt tác của thiên nhiên By Martin Jernberg Everest Base Camp EBC có phải là đỉnh Everest không? Thật ra, nghĩa đã ở trên mặt chữ, base camp là trại nền, là điểm dừng chân đầu tiên trên hành trình đến đỉnh Everest. Hiện nay, có 2 điểm EBC nằm ở 2 quốc gia khác nhau. Thứ nhất là South Base Camp, trại nền phía Nam với độ cao ở Nepal. Thứ hai là North Base Camp, trại nền phía Bắc với độ cao ở Tibet, China. Có lẽ EBC Nepal quen thuộc hơn với trekkers Việt Nam, vì thủ tục đơn giản, thông tin dễ dàng tìm kiếm hơn cung còn lại. Everest Base cao 5364 m, là điểm đầu tiên cần phải vượt qua với những người muốn chinh phục Everest. Tiếp đến là các trạm trung chuyển Camp I cao 5900m, CII cao 6400m, CIII cao 7500m và CIV cao 7950m. Cung trekking EBC thường chỉ kéo dài 11 ngày, trong khi đó để chinh phục Everest các bạn cần một khoảng thời gian tầm 2 tháng. Vì thế đừng nhầm lẫn giữa hai chuyến đi này nhé. Everest Base Camp – Chặng đường đầu tiên trên con đường chinh phục Everest. By Toomas Tartes Những nguy hiểm trên hành trình đến Everest Base Camp. Nằm ở độ cao 5364m, lượng oxy bao quanh đỉnh EBC chỉ bằng 1/3 so với gần mặt nước biển. Đây là một khó khăn đối với những nhà leo núi, bởi họ không có đủ lượng oxy để thở. Như chúng ta đã biết, cơ thể con người có giới hạn và chúng ta không thể chịu được khi ở độ cao trên 6000m. Vì thế, cuộc hành trình đến EBC càng lên cao sẽ càng nguy hiểm. Gần đến đỉnh, bạn sẽ cảm nhận được không khí loãng dần. Nếu không phải là những trekkers chuyên nghiệp, bạn sẽ nhanh chóng đạt đến giới hạn. Hơn nữa, bạn có thể sẽ đối mặt với những tổn thương do bỏng lạnh. Ở độ cao này, tim bạn sẽ đòi hỏi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để có thể đưa máu đi khắp cơ thể. Những nguy hiểm trên con đường chinh phục EBC By JC Gellidon Thời tiết và thời điểm thích hợp để chinh phục Everest Base Camp Như các bạn xem qua phim ảnh, Internet, con đường đến EBC có thể sẽ phủ đầy tuyết. Thế nhưng, không chỉ có thế, thời tiết có thể rất nóng, ngay sau đó lại lạnh cóng, tuyết rơi và gió rét. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe khi chinh phục cung đường này, bạn hãy cân nhắc mang theo quần áo từ hè sang đông. Bạn sẽ không thể biết được thời tiết nơi đây thay đổi nhanh như thế nào đâu. Thời điểm tốt nhất để trekking trạm nghỉ Nepal là mùa xuân tháng 3 đến tháng 5 và mùa thu tháng 9 đến tháng 12. Có thể nói đây là hai khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện ước mơ chinh phục EBC. Đặc biệt, trekking vào thời gian này, bạn có thể chiêm ngưỡng vẻ đẹp của hoa đỗ quyên nở rộ. Bầu trời cũng rất trong, đủ để bạn thu vào mắt khung cảnh những dãy núi Himalaya trắng xóa một cách hoàn hảo nhất. Chinh phục EBC vào thời điểm nào là thích hợp nhất? By Michael Clark Cần rèn luyện như thế nào trước khi trekking Everest Base Camp? Như đã biết, mặc dù EBC không đạt đến độ cao 8848m nhưng thời tiết và đoạn đường khá khắc nghiệt. Vậy nên, để chuyến đi của bạn hoàn hảo nhất có thể, bạn phải có một sự chuẩn bị chắc chắn từ sức khoẻ của bản thân. Hãy bắt đầu luyện tập trước chuyến đi từ 4-6 tuần. Bạn có thể tăng sức bền bằng các bài tập Cardio như chạy, đi bộ, bơi hoặc đạp xe. Một mẹo nhỏ đó là hãy đeo balo trong khi tập Cardio để đạt hiệu quả cao hơn nhé. Những bài tập như squat, hít đất, deadlifts…có thể giúp các cơ của bạn có sức hơn đấy. Thế nhưng, bạn đừng để bản thân tập luyện quá sức. Hãy nhớ mục đích của việc tập luyện trước chuyến đi này là tăng sức chịu đựng của cơ thể và tăng dung tích phổi. Một sức khỏe bền bỉ sẽ giúp cuộc hành trình của bạn hoàn hảo hơn By Arek Adeoye Gợi ý bạn đọc Tà Chì Nhù – hành trình chinh phục bầu trời Top 5 điểm cắm trại gần Sài Gòn khiến cộng đồng Facebook phát cuồng Khám phá Annapurna – địa điểm lý tưởng cho các trekker lão làng
Table of ContentsEverest Base Camp vs Advanced Base CampEverest Base Camp vs Advanced Base Camp – TrekkingEverest Base Camp vs Advanced Base Camp – Trip Grading and Difficulty Everest Base Camp vs Advanced Base Camp – Best Time for TrekkingEverest Base Camp vs Advanced Base Camp – Cultural and Natural Highlights Ah yes- Mount Everest, forever an enigmatic natural wonder that has captured the minds and hearts of millions of people all over the world! Sir Edmund Hillary and Tenzing Norgay Sherpa first conquered this colossal ice giant the tallest on Earth in 1953. Since then, numerous trekkers and enthusiastic mountaineers have ventured out to experience the wonders of this behemoth. The Sagarmatha Himal, as it is called in Nepal which means "The Head of the Sky" also acts as an international border between Tibet and Nepal. As such, there are two main climbing routes to the mountain- one approaches the peak from Nepal referred to as "the South Face" and the other from Tibet "the North Face". In Nepal, the Everest Himal is quite the attraction for trekkers from across the globe; the famed Everest Base Camp Trek is one of the most sought after trekking journeys in the entire world. So between the North and the South faces of Mount Everest, which route do you prefer? If you are looking for information about how the two routes to Everest are different from each other, then read on! So, Everest Base Camp vs Advanced Base Camp – What's the Difference? Everest Base Camp vs Advanced Base Camp The foremost difference when it comes to the Everest Base Camp vs Advanced Base Camp is the location itself. As mentioned, you can do the Everest Base Camp Trek from Nepal. Typically, this trek starts from Kathmandu with a flight to Lukla. As the trek progresses, you go through famous villages and destinations of the Khumbu region, like Namche Bazaar, Tengboche, Gorekshep, and many others. The Advanced Base Camp, on the other hand, is from Tibet. You reach the base of the North Col of the Everest summit via the Rongbuk Glacier. We at Nepal Hiking Team also offer the Advanced Everest Base Camp Trek directly from Kathmandu as well. You can fly from Kathmandu to Lhasa and along the journey to the base of the Himal- you can visit famous Tibetan highlights like the Pelkor Monastery in Gyantse, the Shakya Monastery and Mountain Passes of the Pang La and the Gyamptso La among others. Everest Base Camp vs Advanced Base Camp – Trekking Many can point out that when the experience of trekking is taken into consideration while discussing Everest Base Camp vs Advanced Base Camp, both of the routes have equally amazing features and merits. From the Southside in Nepal, you have to trek up and down mountain valleys and high wilderness terrains for several days before you reach the base camp. However, from the North Side in Tibet, you can arrive at the foot of the ridge of the Himalaya via car. There is a paved road on the Tibetan plateau all the way to the base camp. Although you can definitely choose to cover the distance via trekking, there is also the option of using a vehicle, unlike the Southside in Nepal. Everest Base Camp vs Advanced Base Camp – Trip Grading and Difficulty While both of the routes to the base camp of Everest are located at high elevations, you do not necessarily require any previous trekking or mountaineering skills to do the treks. Moreover, you also do not require the use of ice axes or crampons unless you plan to go higher than the base camp all the way to the summit of the peak. Nevertheless, ample acclimatization time is required while trekking, as you gain elevation the further you progress along the trekking journey. Taking proper precautionary measures while trekking, like staying hydrated, acclimatizing, and doing the trek at comfortable pacing can help to reduce the chances of Altitude Sickness. Everest Base Camp vs Advanced Base Camp – Best Time for Trekking The common best time for trekking when it comes to Everest Base Camp vs Advanced Base Camp is during the autumn season. The Everest Base Camp Trek in Nepal is suitable to do during the months of March to May and September to December. March to May in Nepal experiences the spring season, and the autumn season lasts from September to December. These months present clear views, suitable weather, and ideal temperatures for trekking, unlike the summer or winter seasons. Likewise, the Advance Base Camp in Tibet is suitable to do during the months of April to June and September to November before the winter months disrupt the trekking passes with rampant snowfall. Everest Base Camp vs Advanced Base Camp – Cultural and Natural Highlights When discussing the Everest Base Camp vs Advanced Base Camp Trek, you must take into consideration the different highlights each trek presents. As mentioned before, the location of the routes determines the cultural highlights of the journey. If you prefer to experience the rich legendary Sherpa culture of the Khumbu, then you can do the Nepali route. The trekking journey from the South includes you trekking through the Sagarmatha National Park- one of the two UNESCO Natural World Heritage Sites in Nepal. Furthermore, you can also visit the popular and mesmerizing vantage point of Kalapatthar from where you can witness a gorgeous panoramic view of the entire Mount Everest massif. Correspondingly, you also visit many ethnic Sherpa villages and settlements along the way. Places like Namche Bazaar and Tengboche are quite famed and popular. Similarly, from the Northern route, you can experience the Tibetan culture. You can visit the highlights of the Lhasa city, like the Sera Monastery with its whitewashed walls and golden roof, and the Norbulingka Palace and the Jokhang Temple. Destinations like the Shigatse and Tingri are also very immersive with amazing Tibetan traditions and practices. The Tibetan architecture is quite prominently displayed in the various monasteries along the journey, along with traditional nomadic herds in the mountain. Both of the routes have unique features and their own natural and cultural aspects. Thus, which route do you prefer when it comes to the Everest Base Camp vs Advanced Base Camp? Do you want a traditional trek with natural highlights and the tenor of the Khumbu in Nepal, or do you prefer the Tibetan ethos? Whichever you prefer, you can count on Nepal Hiking Team to deliver you the best trekking and holiday experience of your life! Mount Everest is a wonder, and whether it be from its Northern Face or its Southern Route, it is definitely worth a visit at least once in life!
MOUNT EVEREST BASE CAMP, NEPALHundreds of international mountaineers journey to Mount Everest each spring hoping to make a successful ascent of the world’s highest peak. The vast majority of their time, however, isn’t spent climbing up the flank of the mountain. It’s spent resting, acclimatizing, and preparing at the mountain’s two principle base camps, one on the Nepal side and one on the opposite side of the mountain in Tibet. Life at base camp is an odd mix of mundane domesticity, logistical challenges, and the occasional flash of life-or-death tale of two campsThere are two principle routes to the summit of Everest—each with its own base camp and unique flavor of tent-dwelling experience. The North Ridge, on the Tibet side of the mountain, offers easier access It’s possible to drive vehicles all the way to base camp. Many North side expeditions originate in Kathmandu, Nepal, and then drive across the border into China to reach the South Col route, meanwhile, is accessed through Nepal and typically requires a week of trekking to reach the foot of the mountain, though helicopters have taken a big bite out of the relative remoteness of this side of the camps are pitched in two mighty glacial valleys. To the north, the Tibet base camp is located below the terminal moraine of the Rongok Glacier. And to the south, the Nepal base camp is located on top of the rock-covered Khumbu at the limits of physiologyBoth camps are pitched at about 17,500 feet for good reason. Somewhere between 18,000—19,000 feet, the human body enters a state of decay, above which life is not permanently sustainable. Scientifically and simply put You don’t want to try living any higher than well-provisioned base camp provides mountaineers with a home base from which they can dash up the mountain for three to five days at a time, and then return to recover in the relative comfort of thicker catered experienceAccording to popular Everest blogger Alan Arnette, Nepal's Ministry of Tourism has issued 375 Everest climbing permits for the 2019 spring season; on the North side, there are reportedly 144 foreign climbers. It’s illegal to simply show up at base camp with a climbing permit, pitch a tent, and try to climb the mountain. All foreigners must climb the mountain through a locally licensed logistics company, which supply base camp accommodations, meals, and basic bathroom every one foreign climber, there are three to four local workers living in base camp as well—either climbing sherpas working on the mountain itself or base camp staff—the cooks, dishwashers, servers, and team managers who all look after the guided small army of service industry workers are overwhelmingly Nepali, though not all ethnic Sherpas, and they are the engine that keeps base camp what’s for dinner?It’s been said that an army fights on its stomach, and it's the same on Everest. Expeditions invest massive amounts of effort and resources to provide their clientele with the best food they can. Most commercial expeditions strive to provide three square meals a day, which include a protein, carbohydrate, and some form of fruit or vegetables. Staples like rice, pasta, eggs, canned fruit and vegetables, and flatbreads locally known chapati form the bulk of the ingredients, but a creative chief will find ways to keep the diet interesting. Regular shipments of fresh produce delivered via yak, helicopter, or jeep help between mealtimes, there’s plenty of hot drinks, dried fruit, candy bars, and the omnipresent can of Pringles potato chips for separate mess tent serves Nepali food almost exclusively tea and a traditional Nepali stew of boiled rice and lentils called dal bhat to the local city problemsExpedition campsites are generally taken on a first come, first serve basis. Some savvy organizers even send local representatives to stake a claim to prime real estate months in advance. With hundreds of people camped out in a few square miles, base camp organizers face many of the same problems as urban planners in small Nepal's Khumbu Glacier base camp, the Sagarmatha Pollution Control Committee insures that basic sanitation standards are upheld. Chinese officials perform the same function at the at the Rongbok Glacier base camp. Bathroom tents are constructed so that waste can be removed in trash bag-lined plastic barrels, to be hauled to lower elevations and disposed. Trash is likewise collected and removed. Although these practices ensure modern camps are kept relatively clean, venture off the trail a bit and you will discover large piles of trash—the remnants of expeditions from earlier, less enlightened times. On the Nepal side efforts are ongoing to gradually remove all this trash. This year, in an effort to limit the amount of trash and waste, Chinese officials restricted access to the Tibet base camp to climbing expeditions, forbidding tourists from glampingLike all cities, there are some “neighborhoods” that are better than others, which is to say not all Everest teams enjoy the same accommodations. What separates a high-end camp from budget accommodations? The fanciest commercial outfitters now provide walk-in wall tents with beds, unlimited electricity through gasoline generators, hot showers, strong reliable Wi-Fi, projectors for after-dinner movies, and even dedicated tents for yoga and stretching. But such creature comforts don’t come cheap. The most luxurious operators charge upwards of $100,000; while budget outfits cost between $25,000 - $40, show up at Everest base camp looking for disco balls and epic parties, however. Most teams remain relatively insular and turn in early—until they've summited, at the end of the season, most guided climbers beeline it for home as quickly as possible, but there's still weeks of work left for the base camp staff to dismantle everything and see that it transported down valley for safe storage. Many operators rent storage space in nearby villages to avoid the long journey back to large expeditions have their own doctors embedded with the teams. Otherwise, organized medical services are limited on both sides of the mountain. If you have a serious medical issue, it’s imperative to leave base camp as quickly as possible and descend to lower the Khumbu Glacier base camp, the Himalayan Rescue Association’s “Everest ER” provides walk-in services; patients with serious issues are evacuated via helicopter to Kathmandu as quickly as possible. At the Rongbok Glacier base camp, there’s primary medical care in Tingrit, a four-hour drive in a four-wheel drive either love it or hate itFor some, base camp is a form of purgatory—a temporary asylum where one must spend four or five weeks in exchange for the chance to climb Everest. For others, it’s the ultimate summer camp, a place and community unlike any other on Earth. Either way, for those who want to ascend to the highest point on the planet, these are the two starting points. Editor's Note Writer Freddie Wilkinson is currently reporting from Nepal's Everest base camp and the surrounding region. Check back for more dispatches from the 2019 climbing season. The nonprofit National Geographic Society helped fund this story.
Được vận chuyển đến Mount Everest Base CampĐọc Làm thế nào là khó khăn để leo lên núi KilimanjaroĐọc mẹo để đi bộ đến trại căn cứ EverestQuan tâm đến nhiều leo núi? Xem kinh nghiệm của chúng tôi tại Núi Kinabalu ở BorneoĐọc thêmLời khuyên cho Trekking đến Everest Base CampDanh sách đóng gói cho Everest Base Camp TrekEverest Base Camp Adventure - Sự xuất hiệnEverest Base Camp Trek - Tất cả những gì bạn cần biết từ đầu đến cuốiSherpa của Mt. Everest Câu chuyện hình ảnhĐi bộ lên đỉnh Everest Base Camp là một giấc mơ thành hiện thực đối với Dave và tôi. Chúng tôi bị ám ảnh bởi mọi thứ Everest kể từ khi đọc Into Thin Air. Sau đó chúng tôi đọc tất cả sách, và xem mọi tài liệu mà chúng ta có thể trong các chuyến thám hiểm lên đỉnh núi cao nhất thế giới. Trong một thập kỷ, chúng tôi đã nói về cách mà một ngày nào đó chúng tôi muốn thấy Everest. Chúng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng chúng tôi có cơ hội nhìn thấy nó bằng chính mắt mình. Nhưng chúng tôi đã làm. Và bây giờ chúng tôi muốn chia sẻ hành trình của chúng tôi đến trại căn cứ Mount Everest trong vận chuyển đến Mount Everest Base CampNúi Everest hiện ra lờ mờ trong nềnNhưng, khi chúng tôi lần đầu tiên bắt đầu ThePlanetD, chúng tôi đã đặt một chuyến bay đến Ấn Độ vào năm 2009. Chúng tôi không biết con đường đó sẽ đưa chúng tôi đi đâu, nhưng chúng tôi đã ở đúng nơi trên thế giới và ai biết được, có lẽ hành trình của chúng tôi sẽ đưa chúng tôi đến Nepal? Chà, bốn tháng trong chuyến đi của chúng tôi, chúng tôi đã bán quảng cáo đầu tiên của mình trên blog du lịch và có một số tiền để bay đến Nepal, nơi chúng tôi đã đặt chuyến thám hiểm của riêng mình đến Mount Everest Base Camp. Đó là tất cả những gì chúng ta từng mơ ước có thể có và đây là một số hình ảnh bị mất từ lâu mà Dave tìm thấy gần đây trên ổ cứng của mình. Chuyến đi cắm trại trên đỉnh Everest của bạn bắt đầu bằng cách bay đến Lukla. Đọc Làm thế nào là khó khăn để leo lên núi KilimanjaroCác quan điểm bắt đầu ngay ra khỏi lên đỉnh Everest? Đọc danh sách đóng gói của chúng tôi cho Trại cơ sởDãy Hy Mã Lạp Sơn mở ra trước mặt bạn từ rất dãy núi Hy Lạp Xem những gì nó muốn đi du lịch đến BhutanTải nặng cho các Porter trong khu vực mẹo để đi bộ đến trại căn cứ EverestNhững người khuân vác mang vác nặng lên xuống trại Everest tra sự phấn khích của chúng tôi khi chúng tôi lần đầu tiên bắt đầu chuyến đi EBC Sự xuất hiệnBạn vượt qua Yak Trains vô tận mang theo thiết bị đến Trại cơ sở. Xem Sherpas của đỉnh Everest Một Photostory Những dòng sông cắt qua tầng thung lũng trên Núi Everest Base Camp cả mọi thứ được mang đến các thị trấn trong khu vực sự phấn khích của chúng tôi vào Ngày 1 - Sự đếnNhìn qua thị trấn lớn Namche Bazaar ở khu vực nhìn đầu tiên của chúng tôi về đỉnh EverestKiểm tra sự phấn khích của chúng tôi khi đến LuklaTu viện TengbocheQuan tâm đến nhiều leo núi? Xem kinh nghiệm của chúng tôi tại Núi Kinabalu ở BorneoCác nhà sư cầu nguyện tại Tu viện Tengboche ở Vùng danh sách đóng gói của chúng tôi cho Everest Base CampAma Dablam hiện ra từ bay từ Lukla thật đáng sợ và đẹp đẽ - Hãy xem thử! Với videoRời khỏi Tengboche, những ngọn núi mở ra trước mặt tháp và cờ cầu nguyện trên đường đến Mount Everest Base là những anh hùng vô danh của Everest Xem Sherpa Photostory của chúng tôi Những ngôi nhà bằng đá nhỏ của cư dân Sherpas của vùng mặt của những người làm việc chăm chỉ nhất ở Vùng bắt đầu xuất hiện ngay phía trên Dingboche trên Everest Base Camp Trek của chúng chỉ ngày càng lớn tra chuyến bay Everest của chúng tôi từ Lukla One Adventurous RideCác đền thờ để Sherpa thất thủ nằm rải rác dọc theo tuyến đường đến Mount Everest Base bộ dọc theo các con sông trên đường đến Mount Everest Base CampĐộ cao bắt đầu thu phí khi chúng ta đến gần Everest Base cảnh thay đổi khi bạn đến gần Everest Base sự cố hàng ngày của chúng tôi về Everest từ đầu đến cuối tại Treks of the WorldNhưng tải không nhận được bất kỳ nhẹ hơn nếu bạn cao ngày giống như đi bộ trong một tấm bưu thiếp. Một ngày nắng trên đường đến Mount Everest Base cận thác băng Khumbu ở khu vực EverestLều thám hiểm bắt đầu đến Gorak Shep gần Mount Everest Base bộ trở nên khó khăn hơn một chút khi chúng tôi tiếp cận Everest Base lại thác băng đến rồi!Chúng tôi đã đến được Núi Everest Base biết thêm thông tin về chuyến đi bộ lên Núi Everest Base Camp, hãy ghé thăm người bạn của chúng tôi Deep tại Simrik Real Nepal thêmLời khuyên cho Trekking đến Everest Base CampDanh sách đóng gói cho Everest Base Camp TrekEverest Base Camp Adventure - Sự xuất hiệnEverest Base Camp Trek - Tất cả những gì bạn cần biết từ đầu đến cuốiSherpa của Mt. Everest Câu chuyện hình ảnhLưu lạiLưu lạiSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave
everest base camp là gì
